Tijd voor jezelf nemen. “Tuurlijk doe ik dat”, hoor ik vaak. Tijd voor jezelf nemen. “Tuurlijk doe ik dat”, hoor ik vaak. Maar écht tijd pakken voor jezelf, doen velen niet. Hier wat tips waardoor het beter lukt.
Zet wekelijks vaste momenten in je agenda die alleen voor jou zijn. Stel meldingen in op je telefoon om je te herinneren aan je “me-time”. Klinkt misschien gek, maar sta 15-30 minuten eerder op om rustig te ontbijten, wandelen of te mediteren. Zet je mobiel op stil uit tijdens je “me-time” om echt te kunnen ontspannen. Duidelijk grenzen aangeven is best lastig, maar wees duidelijk naar je vrienden over je persoonlijke tijd en waarom het belangrijk is. Gebruik momenten waarop je koffiepauze hebt om een korte meditatie of ademhalingsoefening te doen. Of even helemaal niets, ook geen mobiel.
Probeer een paar van deze tips uit en laat me weten welke het beste voor je werkt!