Tag archieven: verandering

Tijd om de lente in jezelf binnen te halen

Geplaatst op door

Het lijkt overbodig om te zeggen, maar het draait eigenlijk altijd om balans in het leven. Ik kwam er deze weken weer achter. Ik kwam in situaties waardoor ik ieder moment de balans had kunnen verliezen. En op sommige momenten gebeurde dat ook.
Mijn gratis weggever met tips om de balans bij jezelf te verbeteren, heb je als het goed is ook ontvangen met aanmelden van de nieuwsbrief.

Had je er wat aan?

Allereerst is ademhaling belangrijk. Waarbij je inademing zorgt voor activatie van je lichaam (sympatisch zenuwstelsel) en je uitademing zorgt voor het tot rust komen van je lichaam (parasympatisch zenuwstelsel). Maak je uitademing langer en je zult meer ontspannen.

Meditatie, (yin)yoga en aanvullende natuurlijke middelen kunnen je ook verder in balans brengen als je onrust en stress hebt. Er zijn veel meditatie-apps, Meditation Moments is er één van.  https://meditationmoments.nl/

Woon je in de omgeving van Assen? Kom eens een proefles volgen bij CLG Sportcentrum waar ik de yogales verzorg!

Gebeurtenissen om je heen en dat wat je eet zijn ook belangrijk voor een goede balans van jou; je lichaam, geest en onderwuste (ziel). We eten in dit deel van de wereld al gauw te veel koolhydraten en suikers.

Constant is alles in beweging en al balancerend gaan we door het leven.

NATUUR

In de natuur is het niet anders. Er zijn maar twee momenten waarop de aarde, de natuur in balans is; met de lente- en de herfstequinox. Dag en nacht zijn dan even lang.

21 maart is de lente equinox en deze valt precies tussen het feest wat het prille begin van de lente markeert op 1 februari en het feest wat op 1 mei de vooraankondiging van de zomer aangeeft. Ik geniet van de strijd tussen winter en lente, met alle stormen en regenbuien. Maar ik ben altijd blij als de lente er is.

BALANS en EVENWICHT AANBRENGEN

Aangezien eeuwige balans stilstand aangeeft, kun je gaan kijken hoe je dit jaar groei aan kunt brengen in je leven.

Groei kan natuurlijk in de vorm van een studie of cursus. Het kan zijn dat je eerst nog wat oude belemmeringen overboord mag gooien, zoals:

  • Ik heb het nog nooit gedaan; lukt dit wel.
  • Dit is te zweverig voor mij
  • Het lukt vroeger ook niet
  • Wat zullen “ze” wel niet vinden?

En ook dat is groei. Niet opgeven als je iets echt wilt. Buiten je comfortzone durven stappen, nieuwe uitdagingen uitproberen en je innerlijke saboteur en criticus de deur wijzen.

Grappig genoeg zit je wilskracht en het letterlijke evenwicht in je romp. Door aan krachtige rompspieren te werken, maak je fysiek al een mooie start.

Verder is duidelijke grenzen stellen voor je zelf en naar anderen toe ook een goed begin voor balans in je leven. Plan tijd voor jezelf in je agenda. Probeer geen 48 uur in een dag te proppen, doe eens even niets. Kijk waar je blij van wordt en wat je al hebt (niet wat je mist)

  • En vraag jezelf af: Kan ik aan deze situatie iets veranderen?
  • Ja?
  • Kan ik het nu?
  • Ja?
  • Dan nu problemen aanpakken.
  • Kan ik het niet veranderen?
  • Laat het dan los! Ga wandelen, schrijf het van je af, vraag of iemand anders kan helpen.

In mijn cursus “Ontdek jouw unieke levensritme” komen grenzen, intuïtie, wilskracht en omdenken aan de orde. Misschien is het iets voor je. Of voor iemand die je kent.

Klik op de link voor meer informatie. https://www.magicalnature.nl/ontdek-jouw-unieke-levensritme/

Ik wens je een fijn begin van de lente en van de balans in de natuur komende week.

 

Onderweg naar …. wat eigenlijk?

Geplaatst op door

 

Afgelopen weekend was de eerste vorst aan de grond. Eindelijk heb ik het idee dat het weer bij de tijd van het jaar hoort. Onderweg naar een mooie winter, hopelijk.

Mijn teckel-pup reageerde hetzelfde als veel paarden die met dit weer de wei in mogen; ze werd er helemaal hyper van. Ze heeft heerlijk gerend.

Voor mij is het een tijd van kaarsjes, een vuurtje en iets warms te drinken. Een warme chocolademelk doet het goed. Een verwarmende kruidenthee is ook heerlijk.

Verwarmende kruiden zijn:

  • Kaneel
  • Salie
  • Venkel
Een ontspannend kruid erbij, bijvoorbeeld:
  • Melisse
  • Lavendel
  • Kamille

 en je hebt een heerlijke thee.

Wil je kruiden, herfst of winter in huis halen ter decoratie, kun je zelf ook een potpourri maken in een pot of schaal. Het ziet er leuk uit en kan lekker geuren.

Denk aan rozenblaadjes, steranijs, lavendelbloemen, klimop, gedroogde vruchten. Voor de geur kun je er kruidnagel, kaneelstokjes en/of piment bij doen. Of een heerlijke etherische olie.

Zelf merk ik dat wandelen me goed doet. Wandelen met zonnig, koud weer, vind ik ook lekker. Mijn hoofd leeg maken en in beweging zijn. Beweging heeft ons lichaam nodig om goed te functioneren.

Als je in de overgang komt, voel je je door wisselende hormonen en het veranderen van je oestrogeenspiegel soms minder lekker.

 HOOFD, SCHOUDER, KNIE EN TEEN
Je kunt last hebben van heup-, kniegewrichten en/of onderrug. Je bindweefsel en slijmvliezen in je lichaam worden droger. Ik weet er sinds van de zomer alles van. Daarvoor al in theorie, nu in de praktijk. Je kunt er zelf al veel aan doen.

Allereerst; blijven bewegen en zorgen dat je warm blijft. Yin yoga zorgt voor soepeler bindweefsel. Als je in omgeving Assen woont, kun je een gratis proefles bij me doen.

Verder kun je op je voeding letten. Minder suiker, koolhydraten en koffie. Genoeg drinken. Desnoods met wat fruit of citroensap erin. En voldoende drinken is voor iedereen weer anders. De een drinkt rustig 2 liter weg en de ander krijgt na 1 liter al kots-neigingen. (Sorry voor de uitdrukking) 😉 Voel na aan je lichaam hoeveel jij nodig hebt. Iets wat een hongergevoel lijkt, kan ook een dorstgevoel zijn.

Verder is vette vis goed, eieren, brandnetel, omega 3 (omega 6 krijgen we vaak al te veel binnen), vitamine D, avocado en peulvruchten, om maar wat te noemen.

Heb je er erg last van? Neem dan contact op; dan kijken we wat er samen nog aan te doen is. Bijvoorbeeld homeopathisch.

WINTERDANSJE
Ik zou een dansje doen in de hoop een witte kerst te krijgen. Ik word al blij van de gedachte. De eerste knerpende stappen in de maagdelijke sneeuw.

Ook een goede tijd om binnen wat creatieve dingen te doen. Mooie runenstenen van epoxy maken. Ik maak ook sets op bestelling naar wens! Of pendels. Bijvoorbeeld met edelstenen erin. Tekenen, een goed boek lezen. En genieten van alles wat er al is.

Mijn cursussen ga ik ook een make-over geven. Leven met de maan en de seizoenen/elementen geeft je richting en regie over je eigen leven. Je eigen levensritme vinden is goed om zelf de regie over je leven te krijgen en te houden.
Je kunt zelf meer dan je denkt.
Kijk er eens naar: https://www.magicalnature.nl/cursus-training-de-maan-als-jouw-gids/ en https://www.magicalnature.nl/ontdek-jouw-unieke-levensritme/

Waar kijk jij nog naar uit dit jaar?
Wat wil je nog voor jezelf doen?

Bijna Lammas; hoe fit ben je?

Geplaatst op door

Het is pas half juli, toch worden de avonden al korter. Langzaam gaan we richting Lammas, het eerste oogstfeest.
De zomervakantie is in Nederland in de eerste regio begonnen. Misschien ben je hard aan vakantie toe. Even uitrusten en niets hoeven. Je bent gewoon moe.

Je vraagt je misschien af wat Lammas met vermoeidheid te maken heeft. Lammas is het feest rondom de oogst van graan. Als je langere tijd vermoeid bent, kan dat meerdere oorzaken hebben. 1 ervan is een voedselintolerantie, bijvoorbeeld van tarwe.
Vermoeidheid kan dus lichamelijk zijn. Ook kan het heel goed dat je te veel in je hoofd zit. Andere oorzaken voor langdurige vermoeidheid zijn:

# een verkeerd eetpatroon
# tekort aan vitamines en mineralen
# hoogsensitiviteit
# een “energiezuiger” in je omgeving
# een slechte nachtrust
Of een combinatie van bovenstaande mogelijkheden.
Ga eens na wat de reden van je vermoeidheid is. Ik denk graag met je mee en kan je advies geven wat je eraan kunt doen.

Over Volle maan, overvloed en gezondheid

Geplaatst op door

Eet jij gezond, lekker of beiden? Vind jij het belangrijk wat je binnenkrijgt? Want weet je, je gooit in een benzineauto geen diesel, dan gaat ie stuk. Wat je huisdier eet, is belangrijk, want je wilt goed voor het dier zorgen.

Maar zorg je ook goed voor jezelf?

De volle maan in Boogschutter gaat daar een beetje over.

  • Ben je te zorgeloos, te optimistisch of juist niet?
  • Hoe kijk je naar jezelf en naar anderen?
  • Wil je verre reizen ondernemen of zoek je het binnen jezelf?

Laten we even uit het hoofd weggaan. Hoe voel je je? Let je daar bewust op?

  • Kun je geluk voelen?
  • Voel je je vol energie?
  • Of voel je je moe?

Je lichaam is je voertuig of huis voor dit leven en daar mag je goed voor zorgen. Zo buiten zo binnen, dit keer. Je wilt graag goed voor anderen zorgen, er voor je omgeving zijn. Dan “moet” je ook goed voor jezelf zorgen. Toch?

Midzomer is een tijd van overvloed. Zon en af en toe een flinke bui. Zo is het met ons ook. Als je in balans bent, schijnt niet alle dagen de zon. Dan heb je wel eens last van een regenbui of donderwolk. Boos zijn op zijn tijd geeft niets en als je die energie kunt gebruiken om iets positiefs te bereiken, krijg je een bonus. 😄

Volgens de Juliaanse kalender, die voor onze huidige gebruikt werd, viel Midzomer op 24 juni. Christenen vierden er het feest van de heilige St.-Jan.

Engelsen maken vaak nog steeds het verschil tussen de Sommer Solstice (Litha) en Midsummer. De eerste vieren zij op 21 juni en de laatste nog steeds op de 24e.

Het vuur ontstoken met Litha zou magische krachten hebben, bescherming bieden, vruchtbaarheid brengen en reinigen. Ook de olie van het St.-Janskruid zou magische krachten bezitten; de olie van het gele bloempje is namelijk blauw! St.-Janskruid heeft in ieder geval zeker een medicinale werking op onder andere het zenuwstelsel.

Als laatste nog even terugkomen op mijn brood. Dat bak ik zelf sinds de coronavaccinaties. De vaccinatie voelde voor mij als kiezen tussen twee kwaden. Mijn lijf heeft er niet zo goed op gereageerd.

Ik ben benieuwd; heb je een vaccinatie gehad? Heb je klachten in verband met voedsel, histamine, hormonen of iets anders gekregen? Of iemand die je kent? Laat het me weten. Ik wil dit graag verder onderzoeken. Ook in de praktijk krijg ik klanten met deze problemen.

Ik wens je fijne weken. Geniet van het weer, de volle maan en Midzomer.

Het leven gaat over liefde en angst

Geplaatst op door

Liefde en angst, je twee basisemoties waaruit alles voortkomt.

Gevoelens zoals boosheid, frustratie, schrik, zenuwachtig, afschuw en onrust komen voort uit angst. Soms ben je je niet gelijk bewust van angst. Dan kun je merken dat je verstijft, klotsende oksels krijgt of een gevoel van “ik wil hier nu weg”.

Dat is een normale reactie. En angst is niet erg, zolang het niet je dag of leven gaat beïnvloeden. Ik merkte zelf, dat ik onzekerheid en angst onbewust in mijn opvoeding meegekregen had.

Bepaalt angst een deel van je leven, neem dan meer tijd voor jezelf. Maak bijvoorbeeld regelmatig een ontspannende wandeling, meditatie, een thee, Bach bloesems. Ga ontdekken waar je angst vandaan komt. Misschien is er iets wat je nog mag verwerken.

Zoek bewust naar liefde: dankbaarheid, blijheid, creatief, enthousiast, hoopvol, verwondering, schoonheid.
Heb je vragen over dit onderwerp? Wil je weten hoe de eerste stap te zetten? Zet de eerste stap door een appje te sturen.

Een gesprek kan al een hoop voor je doen.

Geplaatst op door

20 maart is de lente-equinox. Dag en nacht zijn dan even lang. Na de equinox gaan we langzaam richting de zomer. Ik geniet zo van elke zonnige dag!

Er staan in ons gezin wat veranderingen op stapel. Eén waar ik enorm naar uitkijk, is een kleine pup die we in ons gezin verwelkomen. We halen haar met de equinox op!

Als mens is zekerheid iets wat we belangrijk vinden. Zekerheid van baan, gezondheid, een dak boven je hoofd. Maar wat als alles een vaste constante is? Er nooit meer iets verandert? Dan zou het leven erg saai worden.

In de natuur is alles constant is beweging. Overal en altijd is verandering. We willen te vaak en te veel controle houden over alle situaties. Dan hebben we zekerheid.

Wat als de zekerheid wegvalt?
Kijken welke zekerheden je nog wel hebt
Kijken waar zekerheden te halen vallen
Durf te vertrouwen: Op jezelf, op de situatie
Serieus kijken hoe erg de onzekerheid is. Wat kan er in het ergste geval gebeuren?
Tijd voor jezelf nemen om iets ontspannens te doen
Wandelen om je hoofd leeg te maken
Schrijven of met een voicerecorder je hoofd leegmaken
Iemand zoeken om mee te praten
Onderzoeken met een coach om te zien waar je angst vandaan komt.

Maak gebruik van mijn gratis telefonisch inspiratiekwartier als je ergens tegenaan loopt. Wie weet geeft je dat net dat zetje om zelf de teugels weer beet te pakken.