Pijn en slapeloosheid; wat doe je eraan?

Pijn is een van de vervelendste dingen waar een mens mee te maken kan krijgen.

Er zijn niet voor niets 20 pijncentra in Nederland om mensen met chronische pijn te helpen hun pijn te verlichten.

Je kunt acute pijn of chronische pijn hebben.

Pijn wordt als chronisch bestempeld als het langer dan drie maanden aanhoudt. Zowel acute als chronische pijn kan je uit je slaap houden. Slechte nachtrust in combinatie met pijn is een hele nare situatie die je je ergste vijand nog niet toewenst. Laat staan dat je er zelf last van hebt.

Zelf heb ik jarenlang last gehad van slaapgebrek, maar gelukkig was pijn niet de oorzaak. Ik zoom even in op deze combinatie.

Acute pijn kan worden veroorzaakt door letsel, infecties, chirurgie of andere medische aandoeningen.

Oorzaken van chronische pijn kunnen bijvoorbeeld artritis, rugpijn, reuma, fibromyalgie, kanker, schade aan zenuwstelsel, leefstijl of migraine zijn.

Bepaalde medicijnen, zoals pijnstillers en spierverslappers, kunnen bijwerkingen hebben die je uit je slaap houden of je slaap verstoren. Stress, angst en depressie kunnen pijn verergeren en slaapstoornissen veroorzaken. Dit kan zorgen voor een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitkomt.

Stress en trauma kunnen zowel je pijn als je slaapproblemen verergeren.

Als je daarnaast het gevoel hebt, dat je omgeving je niet begrijpt, is het hek van de dam. Pijn, zeker als het chronisch is, mag je serieus nemen.

Pijn heeft een grote invloed op je heeft, daardoor zal ook je immuunsysteem erop reageren en kan je weerstand dalen.

Je lymfen ruimen ’s nachts afval op in je lichaam en hebben hier ook mineralen voor nodig, zoals zink.

Heb je slaapproblemen en pijn, is het goed om naar meerdere dingen te kijken:

  • Kan iets doen om mijn weerstand te verhogen?
  • Wat veroorzaakt mijn pijn?
  • Heeft de pijn of de medicatie hiervoor invloed op mijn slaap? Overleg met de medicijnverstrekker voor alternatieven
  • Wat doet het met mij als mens? Zoek een coach of iemand om mee te praten
  • Hoeveel stress ervaar ik ervan?
  • Wat zijn andere factoren, zoals leefstijl, voeding, persoonlijke omstandigheden?
  • Op welke manier kan ik voor meer ontspanning zorgen?

Het is een ingewikkelde puzzel waarbij je niet naar alleen pijn of slapeloosheid kijkt, maar naar wie jij als persoon bent en wat er veranderd kan of moet worden.

Samen met jou maak ik een stappenplan waarmee je zelf aan de gang kunt.

 

Spiritueel ontwikkelen

Afgelopen week heb ik veel in mijn hoofd gezeten. Computerwerk, website, administratie; van allerlei denkwerk vroeg mijn aandacht. De enige uitzonderingen waren de yogales die ik in Assen altijd geef en de workshop “Verbinding maken met je vrouwelijke lijn”.

Gisterenochtend de tijd genomen om weer contact te maken met de rest van mijn lichaam en mijn hoofd leeg te maken. Even de vloeren gedweild in huis om te aarden, een meditatie gedaan en daarna heerlijk 1,5 uur met Lotte in de natuur gelopen. Zo maak ik weer verbinding met mezelf en mijn ziel.

SPIRIT

Allemaal hebben we een vonkje van Spirit in ons. Als je je spiritueel wilt ontwikkelen, kun je met die vonk verbinding leggen met het Universum, de Bron, God of hoe je het ook noemen wilt.

Voor ieder zal dit pad dan ook anders zijn. En dat is ook prima. Samen vullen we elkaar aan en zijn we één.

Je kunt de schaduwkant van je vrouwelijke lijn onderzoeken en die bij jezelf helen.
Je kunt je donkere maan in je geboortehoroscoop onderzoeken.
Of je kunt kijken wat je lichamelijke klachten spiritueel betekenen. Zo kun je je klacht van meerdere kanten bekijken.

Zoals je al net las, hielden we deze week de eerste workshopavond om weer in verbinding te komen met je vrouwelijke lijn. Het was een mooie en geslaagde avond.

“We” zijn Renata van praktijk de Libell en ikzelf van praktijk Magical Nature.

We zullen deze avonden vaker gaan organiseren.

REIKI

Ook Reiki is een goede manier om lichaam, geest, emoties en je onderbewuste te helen. Dat zorgt dat je beter met Spirit kunt communiceren en/of verbinding kunt krijgen.

Reiki bevordert en verbetert de mogelijkheid die je lichaam heeft om zichzelf te helen. Het verbetert de harmonie, de verbinding tussen lichaam, geest en ziel.

Je verbinding met je onderbewuste wordt sterker en blokkades verminderen en worden uiteindelijk opgeheven. Lekker is natuurlijk dat je er ook van ontspant.

JIJ EERST

Een Reiki healing, maar ook een Reiki-inwijding doe je dus in eerste instantie voor jezelf!

Jouw gezondheid, je ontwikkeling op deze aarde en spiritueel en je doet het voor healing en heelheid van jezelf.

Ik vind het heerlijk mezelf te healen met Reiki. Ook doe ik alle inwijdingen persoonlijk en niet in groepjes. Ik vind het belangrijk dat ieder die ingewijd wil worden er het maximale voor zichzelf uithalen kan.

Een mooie bijkomstigheid is dat je Reiki ook aan andere mensen, dieren en planten kan geven. En dat is echt een cadeautje. Vooral poezen zijn er dol op!

Goed zorgen voor jezelf komt op de eerste plaats. Zo kun je je ook verbinden met Spirit en zorgen voor de wereld om je heen waarvoor jij zorgen wilt.

De sneeuwuil als krachtdier

De witte sneeuw op het groene gras en het waterige zonnetje afgelopen maandag, brachten me in gedachten naar de sneeuwuil.
De Harry Potter-film die ik ’s avonds keek, heeft er vast ook aan meegeholpen. Sneeuwuil doet me de winterkoude en de sneeuw voelen. Ik word meegenomen naar het barre noorden.

Sneeuwuil is te vergelijken qua grootte met de oehoe. De sneeuwuil is alleen tijdens het broedseizoen honkvast, daarbuiten heeft hij geen vaste verblijfplaats.  De sneeuwuil heeft wel voorkeur voor open, overzichtelijke landschappen, bijvoorbeeld glooiende bergvlaktes en arctische toendra’s. Toppen van heuvels of hellingen gebruikt de sneeuwuil als uitkijkpost.

Hij zegt je om vooral te zien en te ontdekken. Om soms eens buiten je comfortzone te gaan. Hij staat voor wijsheid, intuïtie en het zicht en raadt je aan voorbij de illusie te kijken. De uil ziet en weet.

De sneeuwuil staat in verbinding met de maan en verbind je op magische wijze met je vrouwelijke voorouders. Volg de fasen van de maan en laat je leiden door je intuïtie en je derde oog.
De sneeuwuil ziet het donkere deel van je ziel, je zwarte maan. Dit deel van jou hoef je niet weg te stoppen, je kunt er veel van leren. Sneeuwuil helpt je hierbij.

Krachtdieren kunnen je iets vertellen over een gave die je mag ontwikkelen, óf ze begeleiden je door een belangrijke of moeilijke fase in je leven.

Afbeelding van cadop via Pixabay

Opgebrand

Getallen van dit én vorig jaar laten zien dat bijna een kwart van alle werkenden last heeft van een burn-out. De gemiddelde leeftijd ligt op 32 jaar.

Ga eens na als je daar de niet-werkenden nog bij op telt!
Daar schrok ik enorm van, toen ik het las.

Burn-out, de overtreffende trap van overspannenheid. Je bent lichamelijk én mentaal opgebrand. Gigantisch over je grenzen gegaan.

Soms overkomt het je gewoon, is het een optelsom van allerlei gebeurtenissen.
Een burn-out ben je niet binnen een paar dagen of weken te boven. Het is goed om daar echt je tijd voor te nemen. En meestal krijg je die van een werkgever dan ook wel.

De helende energie van reiki kan een hoop betekenen bij een burn-out of bij overspannenheid.
Het is een goede aanvulling omdat het helend en ontspannend.

De frequentie en afbouw van de behandelingen is 100% maatwerk.
Dit omdat iedereen anders is en ieder zijn eigen portemonnee heeft om rekening mee te houden.

Daarom gaat dat altijd in goed overleg.

Ondraagbare pijn!

Midden in de nacht stond ik buiten op de stoep. Mijn lief had zo’n vreselijke pijn, dat we naar de Eerste Hulp zouden rijden. Ik weet het nog zo goed. De adrenaline gierde door mijn keel. Eenmaal buiten moest hij overgeven. Daarna werd de pijn al wat dragelijker.
 
Uiteindelijk bleek hij galstenen te hebben. De 4 “F”-en die artsen aanhielden om te bepalen of iemand galstenen had, waren niet van toepassing op hem.
Dit zijn: Female, Fat, over Forty en Fertile female.
Het duurde even voordat bij de artsen het kwartje gevallen was.
Omdat de galstenen de uitgang van de galweg blokkeerden, werd alles verwijderd.
 
 
Pas geleden de eerste klant met galklachten in de praktijk. Ook zij voldeed niet helemaal aan het 4-F profiel, dus ik denk dat deze inmiddels aardig achterhaald is. Maar je hebt redelijk het idee dat je doodgaat als dit je overkomt.

 

 

Wat kun je zelf al doen?

 
• Je kunt kijken naar je voeding. Je krijgt er zo’n 6 uur na je foute maaltijd last van. Vaak gaat het om vet eten, koolhydraatrijk eten en/of zwaar eten (zoals kool).
 
• Thee van Salie of paardenbloemwortel ondersteunen je spijsvertering en galblaas.
• Paardenbloemthee helpt de lever en zorgt dat de nieren alle gifstoffen kunnen afvoeren zonder overbelast te raken.
 
• Vanuit verhalen van “oma” wordt er gezegd dat water met citroen en een uitgeperste citroen en sinaasappel per dag ook helpt.
• Lever en galblaas hebben last van woede, boosheid, frustratie die je de afgelopen tijd hebt gehad. 
 

Belangrijk

Als laatste een afspraak met je huisarts maken natuurlijk. Dit gaat mijn klant in ieder geval al doen en ze gaat met de adviezen aan de slag.
Verwaarlozen is niet verstandig. Het doet gewoon iedere keer ontzettend pijn, én mocht je galblaas gaan ontsteken, dan kun je in levensgevaar zijn.

Goed nieuws!

Natuurlijke energie is overal om ons heen. Niet zichtbaar, wel voelbaar. Een fijne en liefdevolle energie
Het wordt ook wel Universele Levensenergie genoemd; Rei-ki.

 

Als je ingewijd bent in reiki 1 kun je lichamelijk heling stimuleren, maar het heeft ook effect op emotionele blokkades. Het herstelt het evenwicht tussen lichamelijke en psychische functies. Reiki werkt ontspannen en helend.

Ook dieren, planten en edelstenen kun je reiki geven.

De afgelopen week heb ik nagedacht over de reiki 1 inwijdingen. Ik wilde de reiki inwijding in kleine groepen doen.

Maar ik heb besloten de Reiki 1 inwijdingen individueel te gaan geven! Niet in een groep, maar jouw persoonlijke inwijdingsmoment!

Met reiki gebruik je geen eigen energie. Je geeft na de inwijdingen niets dan “schone” energie door. Ook bij jezelf zorgen de inwijdingen en het geven van deze universele energie aan jezelf voor groei en veranderingen. Het brengt je lichaam in harmonie en zorgt voor verdere spirituele groei.

Door de inwijding maak je de wereld en jezelf een beetje mooier en liefdevoller.

Heb je interesse in een inwijding of heb je er vragen over?
Stuur me gerust een appje.