Pijn en slapeloosheid; wat doe je eraan?

Pijn is een van de vervelendste dingen waar een mens mee te maken kan krijgen.

Er zijn niet voor niets 20 pijncentra in Nederland om mensen met chronische pijn te helpen hun pijn te verlichten.

Je kunt acute pijn of chronische pijn hebben.

Pijn wordt als chronisch bestempeld als het langer dan drie maanden aanhoudt. Zowel acute als chronische pijn kan je uit je slaap houden. Slechte nachtrust in combinatie met pijn is een hele nare situatie die je je ergste vijand nog niet toewenst. Laat staan dat je er zelf last van hebt.

Zelf heb ik jarenlang last gehad van slaapgebrek, maar gelukkig was pijn niet de oorzaak. Ik zoom even in op deze combinatie.

Acute pijn kan worden veroorzaakt door letsel, infecties, chirurgie of andere medische aandoeningen.

Oorzaken van chronische pijn kunnen bijvoorbeeld artritis, rugpijn, reuma, fibromyalgie, kanker, schade aan zenuwstelsel, leefstijl of migraine zijn.

Bepaalde medicijnen, zoals pijnstillers en spierverslappers, kunnen bijwerkingen hebben die je uit je slaap houden of je slaap verstoren. Stress, angst en depressie kunnen pijn verergeren en slaapstoornissen veroorzaken. Dit kan zorgen voor een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitkomt.

Stress en trauma kunnen zowel je pijn als je slaapproblemen verergeren.

Als je daarnaast het gevoel hebt, dat je omgeving je niet begrijpt, is het hek van de dam. Pijn, zeker als het chronisch is, mag je serieus nemen.

Pijn heeft een grote invloed op je heeft, daardoor zal ook je immuunsysteem erop reageren en kan je weerstand dalen.

Je lymfen ruimen ’s nachts afval op in je lichaam en hebben hier ook mineralen voor nodig, zoals zink.

Heb je slaapproblemen en pijn, is het goed om naar meerdere dingen te kijken:

  • Kan iets doen om mijn weerstand te verhogen?
  • Wat veroorzaakt mijn pijn?
  • Heeft de pijn of de medicatie hiervoor invloed op mijn slaap? Overleg met de medicijnverstrekker voor alternatieven
  • Wat doet het met mij als mens? Zoek een coach of iemand om mee te praten
  • Hoeveel stress ervaar ik ervan?
  • Wat zijn andere factoren, zoals leefstijl, voeding, persoonlijke omstandigheden?
  • Op welke manier kan ik voor meer ontspanning zorgen?

Het is een ingewikkelde puzzel waarbij je niet naar alleen pijn of slapeloosheid kijkt, maar naar wie jij als persoon bent en wat er veranderd kan of moet worden.

Samen met jou maak ik een stappenplan waarmee je zelf aan de gang kunt.

 

Spiritueel ontwikkelen

Afgelopen week heb ik veel in mijn hoofd gezeten. Computerwerk, website, administratie; van allerlei denkwerk vroeg mijn aandacht. De enige uitzonderingen waren de yogales die ik in Assen altijd geef en de workshop “Verbinding maken met je vrouwelijke lijn”.

Gisterenochtend de tijd genomen om weer contact te maken met de rest van mijn lichaam en mijn hoofd leeg te maken. Even de vloeren gedweild in huis om te aarden, een meditatie gedaan en daarna heerlijk 1,5 uur met Lotte in de natuur gelopen. Zo maak ik weer verbinding met mezelf en mijn ziel.

SPIRIT

Allemaal hebben we een vonkje van Spirit in ons. Als je je spiritueel wilt ontwikkelen, kun je met die vonk verbinding leggen met het Universum, de Bron, God of hoe je het ook noemen wilt.

Voor ieder zal dit pad dan ook anders zijn. En dat is ook prima. Samen vullen we elkaar aan en zijn we één.

Je kunt de schaduwkant van je vrouwelijke lijn onderzoeken en die bij jezelf helen.
Je kunt je donkere maan in je geboortehoroscoop onderzoeken.
Of je kunt kijken wat je lichamelijke klachten spiritueel betekenen. Zo kun je je klacht van meerdere kanten bekijken.

Zoals je al net las, hielden we deze week de eerste workshopavond om weer in verbinding te komen met je vrouwelijke lijn. Het was een mooie en geslaagde avond.

“We” zijn Renata van praktijk de Libell en ikzelf van praktijk Magical Nature.

We zullen deze avonden vaker gaan organiseren.

REIKI

Ook Reiki is een goede manier om lichaam, geest, emoties en je onderbewuste te helen. Dat zorgt dat je beter met Spirit kunt communiceren en/of verbinding kunt krijgen.

Reiki bevordert en verbetert de mogelijkheid die je lichaam heeft om zichzelf te helen. Het verbetert de harmonie, de verbinding tussen lichaam, geest en ziel.

Je verbinding met je onderbewuste wordt sterker en blokkades verminderen en worden uiteindelijk opgeheven. Lekker is natuurlijk dat je er ook van ontspant.

JIJ EERST

Een Reiki healing, maar ook een Reiki-inwijding doe je dus in eerste instantie voor jezelf!

Jouw gezondheid, je ontwikkeling op deze aarde en spiritueel en je doet het voor healing en heelheid van jezelf.

Ik vind het heerlijk mezelf te healen met Reiki. Ook doe ik alle inwijdingen persoonlijk en niet in groepjes. Ik vind het belangrijk dat ieder die ingewijd wil worden er het maximale voor zichzelf uithalen kan.

Een mooie bijkomstigheid is dat je Reiki ook aan andere mensen, dieren en planten kan geven. En dat is echt een cadeautje. Vooral poezen zijn er dol op!

Goed zorgen voor jezelf komt op de eerste plaats. Zo kun je je ook verbinden met Spirit en zorgen voor de wereld om je heen waarvoor jij zorgen wilt.

De kip of het ei

Het kan een leuke discussie opleveren: “wat was er eerst; de kip of het ei?” Het is er wel één waar je nooit uitkomt tijdens een gesprek. Wat denk jij dat er als eerste was?!

Anyhow: Je kunt dit ook toepassen op fysieke klachten en stress. Wat was er het eerst? En maakt het voor je lichaam en immuunsysteem iets uit? Vaak worden mensen met vage klachten naar huis gezonden met de boodschap dat de klachten “tussen de oren” zitten.

En misschien is dat ook wel zo. Dat neemt niet weg dat je ook deze vage klachten serieus moet nemen. Je immuunsysteem ziet zowel stress als virussen/bacteriën en dergelijke als indringer.

Stress kan fysieke klachten triggeren en omgekeerd leiden fysieke klachten uiteindelijk vaak tot stress. Cortisol is één van de hormonen die hier invloed op heeft. Cortisol heeft verschillende functies in het lichaam, zoals beschermen van je lichaam tegen de gevolgen van ziekte, stress of trauma (verwonding).

Aan de andere kant zorgt de aanmaak van cortisol voor een verminderde werking van je immuunsysteem. Het is met andere zaken bezig. Als je stress hebt (of chronische stress) maakt je lichaam vaak bijna constant extra cortisol aan. Je begrijpt vast welk effect dit kan hebben.

In beide gevallen moet er serieus naar gekeken worden wat je nodig hebt om je beter te voelen en om te genezen. Want in onze huidige tijd en maatschappij komt het immuunsysteem door alle dreigingen van buitenaf steeds meer onder druk te staan. Je kunt er zelf veel aan doen.

 

Chat openen
Kan ik helpen?
Fijn dat je me gevonden hebt. Heb je vragen over je gezondheid, stress, mentale issues? Zoek je een holistisch coach? Laat me weten wat je vraag is.

Groetjes, Aradia