Mariadistel (Silybum marianum)

Mariadistel. Bron: Pixabay

Kruid voor Lever en Ziel

Ze valt me altijd op vanwege haar prachtige paarse kleur: De Mariadistel.  Ze is een van de krachtigste geneeskrachtige planten voor de lever en heeft tegelijkertijd een diep spirituele betekenis van moederlijke bescherming, kracht en doorzettingsvermogen. Verder vertelt ze dat het tijd is om negatieve emoties en ervaringen los te laten en verder te gaan.

Botanisch en Etymologisch

De naam Silybum marianum verwijst naar de Heilige Maagd Maria. Hier heb ik het straks nog over.

De mariadistel behoort tot de familie Asteraceae. Ze komt van nature voor in Zuid- en Midden-Europa, Noord-Afrika, Klein Azië en delen van Zuid-Amerika. De plant is robuust, houdt van zonnige plaatsen en kan goed tegen droogte. De zaden (vruchten) van de plant worden het vaakst medicinaal gebruikt.

  • Wetenschappelijke naam: Silybum marianum (L.) Gaertn.
  • Familie: Asteraceae (Composietenfamilie)
  • Kenmerken: Eenjarige of tweejarige plant, tot 2 meter hoog, met stekelige bladeren en paarse bloemen.
  • Verspreiding: Zuid-Europa, Azië, en nu wereldwijd.
  • Eetbare delen: Wortels, stengels, en het bloemhoofd kunnen gekookt worden gegeten.
  • Medicinale delen: De zaden, die silymarine bevatten. 

  • De wetenschappelijke naam, Silybum marianum, bevat de geslachtsnaam Silybum. Deze is afgeleid van het Griekse woord voor distel, silybon. De soortnaam marianum verwijst naar de legende. 
  • In verschillende talen komt de naam Maria of Marie terug. Dit wijst op de link met de Maagd Maria vanuit de volkstraditie.

Geneeskrachtige eigenschappen

De kracht van de Mariadistel zit vooral in haar zaden, die rijk zijn aan silymarine-complexen. Dit zijn flavonolignanen zoals silybine, silychristine en silydianine.

Wat doen deze stoffen?
  • Beschermen van de lever: Herstellen beschadigde levercellen. Ze bevorderen de regeneratie van weefsel. Ook beschermen ze tegen toxines (zoals alcohol, pesticiden en medicijnen).
  • Antioxidatieve werking: neutraliseren vrije radicalen en ondersteunen bij het opruimen van cellulaire schade.
  • Ontstekingsremmend: vooral bij leverontstekingen en galblaasproblemen.
  • Stimuleren van de galproductie: wat de spijsvertering verbetert.
  • Ondersteunen bij bloedsuikerregulatie: gunstig bij type 2-diabetes.
  • Verlagen cholesterolgehalte.

Mariadistel wordt gebruikt bij levercirrose, hepatitis en galproblemen. Het is ook effectief bij voedselvergiftiging en constipatie. Bovendien helpt het bij eczeem, acne en overgangsklachten. Het ondersteunt bij algemene vermoeidheid en zwakte van de lever. Naarmate je ouder wordt, gaat je lever minder goed werken. De lever is echter zo’n harde werker dat je dit zelf niet doorhebt. (Totdat het te laat is.)

Als je veel last van boosheid hebt, kan het zo maar zijn dat je lever het moeilijk heeft. Frustratie en irritatie kunnen hier ook een rol spelen. De lever kan zijn taak dan niet goed volbrengen.

Toepassingsvormen en doseringen

De beste manieren om Mariadistel tot je te nemen.

  • Tinctuur (moedertinctuur): 3 x daags 20-30 druppels
  • Gestandaardiseerde extracten (70-80% silymarine): 1-3x daags 200-800 mg
  • Versgemalen zaad: 1-2 theelepels per dag in yoghurt of smoothie
  • Droge capsules: 3x daags 200-600 mg

Als thee of aftreksel doet ze het minder goed, omdat de stoffen niet goed water opneembaar zijn.

Volkstraditie en symboliek

Mariadistel komt veel voor in volksverhalen, vooral vanwege de witte vlekken op de bladeren. In volksverhalen worden de witte vlekken op de bladeren omschreven als druppels melk. Ze worden in een legende toegeschreven aan de heilige maagd Maria.

Volgens het verhaal viel er een druppel melk van Maria op de bladeren van de plant. Ze gaf op dat moment Jezus de borst. Deze druppel zou de kenmerkende witte vlekken hebben veroorzaakt. Dit verhaal verklaart de naam ‘mariadistel’. Dit geldt zowel in het Nederlands als in het Latijn (Silybum marianum) en het Engels (Milk thistle). Dit geeft de plant een symboliek van moederlijke bescherming en zuiverheid.In de middeleeuwen werd dit prachtige kruid gebruikt tegen melancholie, geelzucht, galproblemen, hoest en zelfs bij de pest. De plant gold als heilig kruid. In de klassieke oudheid werd de wortel gemengd met honing en wijn als bescherming tegen vergiftiging.

In de Schotse folklore wordt een verwante distelsoort (niet exact de mariadistel, maar verwant) gezien als nationaal symbool. Volgens de legende trapte een Noorse indringer in het donker op een distel. Hij schreeuwde het uit en alarmeerde zo de Schotten. Sindsdien staat de distel symbool voor bescherming en waakzaamheid.

Energetische en magische werking

Mariadistel is een plant van grenzen. Ze leert je nee zeggen zonder hard te worden. Ze helpt je ballast af te voeren en te zuiveren – fysiek, emotioneel, energetisch. Ideaal bij transities, rouwprocessen, overprikkeling en na energetisch werk met anderen.

Gebruik haar:

  • Bij afnemende maan om los te laten
  • In rituelen voor energetische reiniging of afscherming
  • In buideltjes op de zonnevlecht tegen overprikkeling

Mariadistel is meer dan een leverkruid. Ze is een hoedster en een moederfiguur. Ze is een kruid dat je leert om je kracht te bewaken en je kern te zuiveren. Laat haar je begeleiden wanneer je voelt dat je toe bent aan vernieuwing van binnenuit.

Disclaimer
De informatie in deze blog is informatief en vervangt geen medisch advies. Gebruik kruiden met zorg en raadpleeg bij twijfel altijd een deskundige of arts. Niet alle kruiden gaan goed samen met reguliere middelen.
Jij blijft zelf verantwoordelijk voor je gezondheid.

Blad van de Mariadistel

“Ontvang een berichtje als ik een nieuw blog publiceer 🌿”
Schrijf je hieronder in. Zo blijf op de hoogte van nieuwe inspiratie, tips en inzichten uit mijn praktijk.

Wat stress écht met je doet

chaos van buiten en hartenergie heelt

en 10 tips hoe je je lijf weer tot rust brengt

In de oertijd was stress simpel.
Je moest vluchten voor een holenbeer, of oppassen voor een stampende kudde bizons.
Was het gevaar voorbij, dan kon je lijf weer tot rust komen.
Veilig bij het vuur. Veilig bij je mensen.

Maar nu?

We zitten veel. We staan altijd ‘aan’.
Werkdruk. Prestatiedruk. Sociale verwachtingen. Schuldgevoel. Angst. Schaamte.
Er is niet één gevaar.
We leven tussen de prikkels, de druk en het moeten.

Tenminste… zo ervaart je lijf het.


Je stresssysteem blijft aan staan

Wanneer je lijf continu gevaar vermoedt, gaat het in overlevingsstand.
Je maakt dag in, dag uit stresshormonen aan zoals cortisol en adrenaline.
Je brein komt niet tot rust. Je spieren blijven gespannen. Je hartslag stijgt. Je spijsvertering hapert.
Je immuunsysteem raakt overbelast.
En je zenuwstelsel raakt uitgeput.

Je lichaam wordt een huis met een alarm dat nooit meer uitgaat.
En dat voel je. In je hoofd én in je lijf.


Stress zit in je cellen, niet “tussen je oren” 🧬

Chronische stress wordt opgeslagen in je lichaam.
In je spieren. In je bindweefsel. In je darmen.
Tot op celniveau, in je DNA.

En dan krijg je klachten zoals:

  • Vermoeidheid of overprikkeling
  • Pijn zonder duidelijke oorzaak
  • Slecht slapen of piekeren
  • Hormonen die uit balans raken
  • Moeite met ontspannen of voelen
  • “Altijd alert” zijn – zelfs in rust

Je hoeft je niet aan te stellen.
Je hoeft het niet uit te leggen aan wie het niet voelt.

✨ Jouw lichaam vraagt om rust. Om aandacht. Om heling.


10 Veelvoorkomende stressoren – en wat je eraan kunt doen

StressorZachte tegenbeweging
💼 Werkdruk of prestatiedrukPlan bewust pauzemomenten met thee, adem & stilte
🧠 Piekeren of overanalyserenMaak een wandeling en maak je hoofd leeg
📱 Overprikkeling (telefoon, nieuws)Zet meldingen uit en kies een schermvrije avond
⏳ Altijd ‘aan’ staanGebruik een avondritueel met kaarsje, olie en/of een dagboek om te schrijven
🙈 Vermijden van emotiesSchrijf intuïtief wat je voelt – zonder oordeel
💬 Sociale druk of verwachtingenZeg 1x per week bewust “nee” tegen iets waar je geen energie van krijgt
💔 Oude pijn of traumaLeg je hand op je hart en zeg: “Ik ben veilig.” Zoek hulp om je trauma te verwerken
🍬 Onrustig eten of snackdrangDrink warme kruidenthee, zoals citroenmelisse en/of lavendel; ga wandelen of bewegen
🛌 Slechte nachtrustGebruik ademhaling, Reiki of Bachbloesems voor rust
⚡ Lichamelijke spanning of onrustBeweeg zacht: yin yoga, stretch, dans of shake it out, wandelen

In alle gevallen:

Begin met goed ademen. Maak contact met je onderbuik, en dirigeer daar je ademhaling heen. Adem 4 tellen via je neus in en 8 tellen via je mond uit. Doe dit tot je voelt dat je lijf wat tot rust komt. Voel je stress niet altijd opkomen?
Kijk dan eens voor een smartwatch in jouw prijsklasse. Vaak zit daar een stressmonitor op.

Jij bent niet je stress

Stress kan een diepe afdruk achterlaten.
Maar je bént niet je stress.
Je bent een gevoelig, krachtig mens dat terug mag zakken in haar lichaam.
Rust en veiligheid zijn jouw geboorterecht.

💛 Zelfzorg is geen luxe. Het is je fundament. 💛


Wil je ontdekken wat stress in jóuw lijf doet?

In mijn praktijk werk ik met vrouwen die hun balans willen hervinden.
Via gesprekken, energetisch werk, complementaire middelen en zelfzorg op maat help ik je terug naar je natuurlijke ritme.
Naar zachtheid. Naar jezelf. Naar wie je mag en wilt zijn.

🌿 Wil je meer weten of een afspraak plannen?
Stuur me gerust een bericht via whatsapp of een e-mail naar info@magicalnature.nl

Voor een ander zorgen?

vind je balans bij magical nature. zelfzorg

Altijd voor een ander zorgen… maar wie zorgt er voor jou?

In mijn praktijk komen veel vrouwen die gewend zijn zichzelf opzij te zetten. Het begon vaak al vroeg; als kind deden ze hun best voor hun ouders; als tiener probeerden ze aan anders verwachtingen te voldoen; en als volwassene draaide hun leven om het zorgen voor anderen.

Misschien herken je jezelf hierin:

Altijd eerst aan anderen denken

Je zorgt voor je gezin, je partner, je ouders of zelfs je collega’s. Maar wanneer sta je op jouw eigen lijstje?

Strubbelingen met ouders of keuzes die niet werden geaccepteerd

Misschien was je gekozen levenspad niet wat anderen voor jou in gedachten hadden en gaf dat spanningen.

Stressvolle situaties of vage klachten die maar niet weggaan

Fysieke en emotionele klachten die je negeert, omdat er altijd wel iets is dat belangrijker lijkt.

Dit patroon van jezelf wegcijferen heeft een grote impact op je leven en je lichaam. Je batterij raakt langzaam leeg, terwijl je maar doorgaat.
Diep van binnen voel je misschien dat dit eigenlijk niet langer zo kan.

Waarom zetten we onszelf opzij?

Er zijn zoveel redenen waarom wij vrouwen onszelf naar de achtergrond schuiven. Soms is het een gevoel van verantwoordelijkheid, soms aangeleerd gedrag. Het kan ook het idee zijn dat je alleen waardevol bent als je voor anderen klaarstaat.
Maar wat als ik je vertel dat jouw waarde niet afhangt van wat je voor anderen doet? Jij bent waardevol, gewoon omdat je er bent.

Het kan anders

Bij Magical Nature help ik vrouwen zoals jij om de balans terug te vinden. Samen staan we stil bij wie je echt bent, los van alle verwachtingen en verplichtingen. Wat heb je nodig? Hoe kun je voor jezelf zorgen zonder schuldgevoel? Wat wil jij?!

Ik werk op een manier die bij jou past, met:
🌿 Coaching om je eigen grenzen te ontdekken
🌿 Energetische therapie om blokkades los te laten
🌿 Kruiden en natuurlijke middelen om je lichaam te ondersteunen
🌿 Tips zoals rustgevende yin yoga of meditaties om verbinding met jezelf te vinden

Zorg voor jezelf is geen luxe, maar noodzaak

Je kunt niet blijven schenken uit een lege beker. Je kunt de soep wel blijven aanlengen, maar dan is ie op een gegeven moment niet meer te eten.
Het is tijd om nu voor jezelf te kiezen, zodat je vanuit innerlijke kracht en balans voor anderen kunt zorgen—maar vooral voor jezelf.

💬 Klaar om die stap te zetten?

Stuur me een berichtje. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen aan jouw welzijn te werken. Jij verdient het om goed voor jezelf te zorgen.