Soms kan een bepaald antwoord of een “nee” van iemand zo binnenkomen, zeker als je iemand bent die altijd aan een ander denkt.
Overgevoeligheid
Waarschijnlijk ben je erg gevoelig of voor de behoeften en gevoelens van anderen. Je hebt er voelsprieten voor. Je kunt je dan diep teleurgesteld, verdriet of zelfs boos voelen, misschien omdat je ook het gevoel hebt dat jouw empathie of inspanningen niet worden gewaardeerd. Maar dat is niet zo.
Vaak is het jouw proces. Vaak komen die gevoelens voort uit een combinatie van je persoonlijke (karakter)-eigenschappen, je opvoeding en (negatieve) levenservaringen; bijvoorbeeld jeugdtrauma.
Als je dit beseft, ben je al halverwege. Wat kun je nog meer doen om je overgevoeligheid in goede banen te leiden?
Begrijp en erken je gevoelens: Je mag je verdrietig of boos voelen. Probeer deze emoties te herkennen zonder jezelf te veroordelen. Blijf er alleen niet te lang in hangen.
Herinner jezelf aan je intenties: Je handelt vanuit vriendelijkheid en empathie. Dat dit niet altijd wordt erkend, betekent niet dat je moeite minder waardevol is. Sommigen zien het niet; dat is ook niet hun schuld.
Stel grenzen voor jezelf: Hoewel het geweldig is om aan anderen te denken, is het belangrijk om ook je eigen behoeften en grenzen te respecteren. Je eigen grenzen respecteren is een eerste belangrijke stap.
Vat het niet persoonlijk op: Mensen zeggen “nee” vaak vanuit hun eigen perspectief en behoeften. Het is meestal geen reflectie van hun waardering voor jou. Houdt dit in gedachten.
Probeer open te zijn over je gevoelens: Als het veilig voelt, bijvoorbeeld bij een goede vriend, kun je aangeven hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: “Ik waardeer je eerlijkheid, maar ik moet zeggen dat het me best raakt.”
Blijf bij je eigen waarden: Je kunt trots zijn op je empathie en toewijding aan anderen. Dit maakt je uniek, ongeacht hoe anderen reageren. Probeer net zo empathisch en liefdevol naar jezelf te zijn.
“Je eigen licht hoeft niet te doven om dat van een ander
te laten schijnen.”
Zit je met een situatie en kom je er zelf niet uit? Maak dan een afspraak voor het gratis inspiratiekwartier of kom langs voor een consult. ✨
