Tijd voor JOU gereserveerd in je agenda? – Lees waarom dit belangrijk is!

Vanmorgen nam ik de tijd om wat dingen te regelen, waar ik nog niet aan toegekomen was. Ook heb ik bewust tijd genomen om te zitten met een kopje cappuccino. Genieten van mijn cappuccino en rustmomentje in plaats van het gedachteloos achterover te gieten. Als ik er niet op let, schiet het er bij in.

Ken je dat?

Als je wel steeds voor een ander klaarstaat, alles prioriteit heeft vóór jijzelf, je bijna van vakantie naar vakantie leeft om bij te komen, dan gaat er iets niet goed.

Als het gevoel hebt dat alles fout gaat, je geen puf meer hebt en denkt dat jij alles maar moet doen, dan heb je wat aan deze tips.

Ik had jaren hetzelfde. Tot mijn ogen open gingen.

Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn gedrag, mijn tijdsplanning, de zorg voor mijzelf en mijn lichaam. Ik mag kiezen wat ik belangrijk vind.

  1. Plan iedere week tijd in voor jezelf. Al is het maar 1 uur.
  2. Doe iets wat je echt heerlijk vind om te doen, het is jouw moment.
  3. Haal “moeten” en “ja maar” uit je zinnen. Je moet niets, je mag of je wil. Jij kiest in alle gevallen.
  4. Het mag best iets zijn om je ontwikkelen, om te groeien. Zolang je het maar leuk vind en het voor jou alleen is.
  5. Ga iets doen wat je jaren leuk vond om te doen, maar waar je geen tijd meer voor had.
  6. Jij bent zelf net zo belangrijk als de mensen die je helpen wilt.
  7. Laat los dat alles perfect moet.
  8. Als jij goed voor jezelf zorgt, heb je ook meer energie om voor anderen te zorgen en zaken te regelen.
  9. Je bent het waard!

Uiteindelijk ben je als persoon verantwoordelijk voor jezelf en die verantwoording mag je beetpakken met twee handen. Het is jou cadeau aan jezelf.

Daar hoort even de tijd nemen voor jezelf en genieten van de cappuccino bij. (Of met de hond wandelen, of een boekje lezen of een massage).

Ik ben benieuwd op welke manier jij vandaag even een paar minuten voor jou alleen pakt?!

Wil je ook tijd voor jezelf kunnen pakken?  En het ook daadwerkelijk doen?

Je neemt het je voor, maar het komt er niet van. Ingesleten patronen of blokkades zorgen ervoor dat je goede voornemens alleen voornemens blijven.

Stuur me een whatsapp, dan maken we een afspraak voor een gratis telefoongesprek  om te bespreken wat ik voor je kan doen en hoe we dit samen aan kunnen pakken.

 

Uitwaaien, waarom het goed voor je is!

Gisteren was het Hemelvaartsdag en afnemende maan. Een goed moment om een dagje vrij te plannen.

Mijn lief stelde voor naar Texel te gaan en dat vond ik een uitstekend idee.

Een goed moment om gewoon te wandelen en te kijken en uit te waaien aan het strand. Alles loslaten tijdens de afnemende maan wat je niet meer nodig hebt. Het waait allemaal van je af.

Heb je al aardig wat uit gewaaid en blijven er toch nog dingen in je hoofd hangen die je niet los kunt laten, kun je vrijblijvend een gesprek aanvragen. We kunnen samen bespreken of we het samen uit kunnen werken.

Tijdens onderzoek is gebleken dat alleen het kijken of staren naar water al stress verminderend werkt en het welzijn verbetert. Dit is onder andere onderzocht in New Zealand. Er was een duidelijk verschil in gezondheid en welzijn tussen de mensen die aan of vlakbij de kust wonen en mensen in de grotere steden.

  • Je voelt je weer frisser en lekker.
  • Je bent goed in beweging geweest. (Zeker in het mulle zand).
  • Je krijgt genoeg vitamine D binnen.
  • Het is goed voor je immuunsysteem,
  • goed voor je huid en zoals ik al zei gewoon heerlijk om te lopen, nergens aan te denken en uit te waaien.

We hebben heerlijk gezeten in Lokaal 16 in Texel voor een lunch. Zonder aankondiging kon daar ook glutenvrij geluncht worden. Het is een gezellig lunchcafé, vriendelijk personeel en heerlijk eten. Het zit aan de Gravenstraat 16 in Den Burg.

Gewandeld hebben we aan de Koog. Wat een mooi strand, echt genieten. Ook is daar de mogelijkheid om in de duinen te kamperen.

Eind van de middag terug naar Den Burg en daar hebben we in Hotel/Restaurant De Smulpot gegeten. Buiten eigenlijk aan een gezellig tafeltje met een parasol met heater boven ons, want we kwamen zonder een reservering. Dat was helemaal geen probleem. Ook daar heerlijk (glutenvrij) gegeten. Er werd ook meegedacht over wat mogelijk was en wat niet qua eten. Vriendelijk personeel en erg gezellig.

De Smulpot kun je vinden aan de Binnenburg 5 in Den Burg.

Wil jij weten waar je bij jou in de omgeving kunt wandelen?

Kijk dan bijvoorbeeld hier of hier.

Ik wens je een heerlijke wandeling toe.

Wijze vrouwen

Sarah stond een tijd geleden voor de deur en overgang stond ernaast. Ik had ze nog buiten willen laten staan, maar dat is ook niet netjes natuurlijk.

Van Sarah heb ik niet zoveel last. Er wordt binnen het gezin wel eens over gegrapt, maar dan is mijn commentaar steevast dat ik blij ben met mijn leeftijd. Er zijn genoeg mensen die het niet halen. Daar weet ik alles van.

Maar die overgang hè?! Dat is best nog wel een dingetje. Wist je dat er naast de vele bekende klachten ook genoeg onbekendere klachten zijn?

En het kan zo maar zijn dat je de klachten hebt en je menstruatieperiode nog netjes op regel is.

Onbekendere overgangsklachten zijn:
 Spierpijn en/of zwakkere spieren
 Pijnlijke kuiten
 Droge mond, keel en/of ogen
 Het koud hebben
 Oorsuizen
 Duizeligheid
 Zwakkere blaas

Het hoeft niet altijd zo te zijn dat dit komt door een te laag oestrogeen. Soms is deze juist nog te hoog in vergelijk met progesteron. Bij een te laag oestrogeen kun je de volgende klachten hebben:

  • Opvliegers en nachtelijke zweten.
  • Stemmingswisselingen.
  • Slapeloosheid.
  • Oververmoeid.
  • Concentratieverlies.
  • Droge huid/slijmvliezen
  • Minder of geen zin in seks.
  • Vaginale droogheid.

Zoek dit eerst goed uit of vraag hulp om het te laten uitzoeken. Oestrogenen zitten ook in voedingsmiddelen, zoals kikkererwten, linzen, aardbeien, druiven, cashewnoten, amandelen. De soja producten zoals wij die in de winkel kunnen kopen bevatten ongefermenteerde en wij zoeken gefermenteerde soja.

Klachten kunnen al lang voor de daadwerkelijke overgang beginnen.

Gelukkig kun je met goede voeding, Bach Bloesems, homeopathie, kruiden én een positieve instelling een hele hoop bereiken.

Want immers, je bent een mooie, wijze vrouw.

Het is tijd om nog beter voor jezelf te gaan zorgen.

 

Aparte dagen in de maand mei

Vruchtbaarheid, herdenken van oorlogsslachtoffers en vrijheid in 1 week. Met een persoonlijk herdenkingstintje. Apart begin van de maand mei iedere keer weer.

In de hekserij en het paganisme wordt op 1 mei Beltane gevierd. Het is een magische dag waarop de grenzen tussen de normale werkelijkheid en de Andere Wereld vervagen en er dus allerlei wonderlijke dingen kunnen gebeuren. Een feest van bevruchting en vruchtbaarheid. Alles ontspruit en komt in bloei.
Anders dan tijdens Samhain wat op 31 oktober wordt gevierd, wanneer de doden toegang hebben tot het rijk der levenden, kunnen nu omgekeerd de levenden hun wereld verlaten en bijvoorbeeld het elfenrijk bezoeken.

Het was oorspronkelijk een feest met een ritueel om vruchtbaarheid en bescherming tegen ziekten af te smeken. Mens en vee dreef men tussen vuren door. Onzuiverheden en ongerechtigheden verdwenen hierdoor en met had weer een zuivere start zonder ellende en ziekte.

Op 4 en 5 mei staat herdenken van doden en vrijheid centraal. Twee contrasten zo dicht bij elkaar. Tijdens de oorlog was er voor velen alleen maar bittere werkelijkheid. Sommigen lukte het om ondanks gevangenschap vrij te blijven van geest en zo ver als mogelijk positief.

Laatst kwam ik in een boek een stuk tegen over Viktor Frankl. Hij werd op 26 maart 1905 in Wenen geboren. Hij overleefde vier concentratiekampen waaronder Auschwitz. Vanaf een jonge leeftijd toonde hij een interesse in de studie van de geneeskunde en de natuurwetenschappen.

De ervaring die Viktor Frankl had en zag in de concentratiekampen, toonde hem dat mensen het vermogen bezitten om betekenis te vinden. In om het even welke omstandigheden in het leven vinden mensen de zin, zelfs in de meest absurde en pijnlijke. Hierdoor heeft hij de concentratiekampen overleefd en een boek geschreven over hetgeen hij ontdekt; “Uiteindelijk ben jij het zelf die bepaald hoe je met het leven omgaat. Als je je omstandigheden de schuld geeft verlies je daarmee je eigen vrijheid, en daarmee tevens de kans om het leven betekenisvol te laten zijn”.

Ik vind het indrukwekkend om te lezen. En er zullen vast meer mensen zijn, die de oorlog overleefd hebben omdat ze het voor elkaar kregen deze mindset te bewaren voor zichzelf.

Zelf sluit voor mei dit aparte begin van de maand mei altijd af op 9 mei met het herdenken van mijn vaders sterfdag. 9 mei is op zich niet zo’n aparte datum. Alleen het was op dat moment ook precies Moederdag. Ik probeer deze dag altijd op een positieve manier te herdenken.

Immers: “Uiteindelijk ben ik het zelf die bepaald hoe ik met het leven omga”.

En ik probeer er iets moois van te maken!

 

Coaching op afstand en Reizen

Als ik ergens heen wil wat verder weg is, pak ik de auto en rijdt er heen. Ik probeer dingen wel altijd te combineren. Wil je als mens nog verder weg, dan is daar ook nog het vliegtuig of de trein.

Als ik dat mijn oma of overgroot oma zou vertellen, die zou me verbaasd aankijken. Met de fiets naar de brievenbus vond zij al onzin. Dat stukje kun je toch best lopen?! Het lijkt zo gewoon in deze tijd, alle mogelijkheden qua vervoer en de grote afstanden die we kunnen overbruggen, maar dat is het niet.

Mensen in kansarme landen moeten soms dagen lopen om een arts te bereiken en hulp te krijgen. In het westen gaan we er gewoon heen, komt soms de arts bij ons en er zijn ook al apps om contact te houden met patiënten.

Ik heb een klant die ver(der) weg woont en dat is geen probleem. De eerste twee coaching sessies is ze bij mij geweest. Dat is handiger, omdat ik niet alles uit mijn praktijk mee kan nemen. Toen eenmaal de blokkades en vastgelopen patronen duidelijk waren, hebben we samen gekeken wat voor haar handig is. Vaak hebben we contact in de vorm van online coaching, soms komt ze hierheen en als ik het toevallig zo kan regelen dat ik op de route nog andere dingen heb, ga ik naar haar. Fijn en handig dat het tegenwoordig zo kan.

In gedachten zie ik mijn oma vol verbazing meelezen. 😂Maar tegenwoordig kan het echt, en wat is dat toch superfijn.

Maatwerk, want iedereen is uniek.